Yin jóga
Óra részletei
A yin jóga egy olyan meditatív irányzat, ami kívülről nézve nem egy látványos gyakorlás, ugyanis a fizikai test ellazítása az egyik cél, amiket jóga eszközök használatával támogatunk, segítünk (hengerpárna, takaró, tégla), így hatást gyakorolva a testben futó meridián pályákra és a kötőszövetekre. A figyelem a légzésre és a testi érzetek tudatosítására összpontosít, ezáltal csendesítve a cikázó gondolatokat, a külvilágot. A sietős hétköznapokban ez a típusú gyakorlás erőt adhat és lehetőséget arra, hogy kapcsolódjunk saját magunkhoz, megálljunk, lazítsunk, elcsendesedjünk és befelé figyeljünk. Az ászanák, amiket itt gyakorlunk többségében földközeliek, nyújtó, nyitó, lázító testhelyzetek, amikbe jól eshet egy hosszú mély sóhajjal megérkezni, belelazulni. Több percig maradunk 1-1 ilyen testhelyzetben (egy 90 perces órán kb. 3-5 percig tart egy ászana). A gyakorlás relaxációval zárul és gyakran zárják egy rövid meditációval a yin jóga órákat, hiszen az egész gyakorlás ideje alatt a meditatív állapot elérése a cél. A yin jóga megengedő műfaj, így már csak ezért is (a sok-sok jótékony hatása mellett) ajánljuk kortól, nemtől és gyakorlottságtól függetlenül mindenkinek és bárkinek nagy-nagy szeretettel! :)
Lemondásra vonatkozó részletek
Kérlek minden esetben jelentkezz be az órákra, és minimum másfél órával előtte mondd le, ha nem tudsz eljönni, így teltház esetén van még másnak lehetősége feljelentkezni. Nyugodtan írhatsz egy rövid üzenetet is: 06/70/469-86-87