Ashtanga
Óra részletei
Az ashtanga az egyik legdinamikusabb ászanagyakorlás, amellyel a jógatermekben találkozhatunk. A rendszert Sri K. Pattabhi Jois tette világhírűvé. Az ashtanga vinyásza jógát mozgó meditációnak is nevezhetjük. A meghatározott sorrendben végrehajtott ászanákat vinyászákkal kapcsoljuk össze. Tehát az ászana, a légzés, a bandha (izomzár) és a dristi (fókuszpont) mind fontos összetevője a gyakorlásnak. A rendszer 6 sorozatból áll, melynek első része is kihívásokkal teli. Folyamatos gyakorlás mellett gyorsan fejlődhetünk mind testi, mind mentális szinten.
Lemondásra vonatkozó részletek
Kérlek minden esetben jelentkezz be az órákra, és minimum másfél órával előtte mondd le, ha nem tudsz eljönni, így teltház esetén van még másnak lehetősége feljelentkezni. Nyugodtan írhatsz egy rövid üzenetet is: 06/70/469-86-87